La autoestima hace referencia al valor que nos damos a nosotros mismos, a partir de todas las sensaciones y experiencias que hemos ido experimentando a lo largo de nuestra vida. Dichos sentimientos generados pueden dar como resultado una sensación de valía o de incapacidad.

La baja autoestima refleja una percepción negativa de nuestra persona, viéndose reflejado en nuestros pensamientos, emociones y conductas. Suele estar relacionada con una distorsión de los pensamientos, es decir, pensamientos e interpretaciones erróneas sobre nuestra persona.

En muchas ocasiones, la sociedad actual nos vende una perfección que está muy alejada de la realidad. Las redes sociales transmiten vidas idóneas, trabajos ideales, físicos increíbles… y el ser humano tiende a funcionar desde la comparación, es decir, si caemos en el error de compararnos con esas falsas realidades, podemos llegar a infravalorarnos, repercutiendo negativamente en nuestra a autoestima.

Algunas señales de tener una baja autoestima pueden ser:

• Tendencia a compararte con los demás.
• Miedos recurrentes en la toma de decisiones.
• Inseguridad.
• Deseo excesivo de complacer a los demás.
• Hipersensibilidad ante las críticas…

Una baja autoestima puede interferir de forma negativa en nuestro día a día, por lo que debería de tratarse lo antes posible, ya que de ella depende en gran medida el alcanzar nuestro máximo potencial y sentirnos capaces de lograr nuestros objetivos vitales.

El fin del tratamiento de la autoestima, es que aprendamos a querernos, reforzando los puntos fuertes que poseemos y trabajando las distorsiones cognitivas que se han ido generando a partir de malas interpretaciones de situaciones vividas.